Nyckeln till framgång

“Nu i efterhand kan jag se att jag under en lång tid haft problem med att få till en bra näsandning. Dels på grund av att fast jag stängde munnen hamnade tungan i mitten av munnen. Att då ta in luft var jättesvårt. Jag kunde i princip inte gå och andas utan mest sitta ner för att det skulle fungera. Yr blev jag och att inte kunna ta in luften långt ner irriterade mig. På jobbet blev jag fruktansvärt yr. Tillslut blir man arg. Man kämpar och vill att det ska fungera.”

Nu har jag upptäckt att nyckeln till framgång är näsandningen!
Så berättar en tidigare elev som lärt sig och praktiserar tekniken för effektiv andning där metoden att andas genom näsan är central, likväl som att andas ”med magen” istället för högt uppe i bröstet. Och det är många som nytt framgång med rätt andningsteknik. Det viktiga är att lära sig och att sedan öva kontinuerligt tills andningstekniken för effektiv andning blivit naturlig och automatisk.

Det ska vara lätt och skönt att leva… Vill du veta mer – klicka HÄR!

Bytlåna

Ett känt uttryck är att gräset är grönare hos grannen. Vi skulle gärna vilja byta. För det mesta handlar det såklart om helt andra saker än gräs som man inte är nöjd med hos sig själv och som man tycker är mycket bättre och finare hos en vän. Vi är helt enkelt inte nöjda med vad vi har själv utan vill ha det som den andre har. Vi vill byta eller bytlåna. Men tänk om vi kunde sitta nöjda med det vi har…


Diktsamlingen Svart & Vitt beställs via mig HÄR! Gäller även mina sagoböcker om du vill ha signerade exemplar.

Följ mig gärna på Facebook och Instagram. Beställ min bok Bessie – ett sjöodjur har landat här och min första bok I Rävens Spår – en äventyrssaga här.

Söndagspromenaden

Tänk vad mycket kraft som finns i skogen. Det är bara att ta för sig. Dagens soliga höstpromenad var inget undantag. Och vart jag än vände mig så möttes jag av ett nytt sceneri.

Solen tittar fram mellan trädstammarna och en stig leder bort någonstans. En annan dag kanske jag följer den.

Lövträden har fällt nästan alla sin blad som bildar en mjuk matta på marken. Visst är mossan vacker?!

Någon har tappat en handske och någon annan har hängt upp den för att bli hittad.

Vi har skogen runt knuten där jag bor i Södra Sunderbyn utanför Luleå. Här ligger det hus till vänster om stigen och ni kan skymta en släpvagn som är lastad.

En timmes rask promenad gav ögonfägnad och massor av frisk luft som jag sög i mig med djupa andetag. Verkligen inspirerande…

Återställare

Vi behöver alla en återställare ibland. Det händer att vi fastnar i dåliga vanor med för lite motion, skräpmat, sena kvällar och tidiga morgnar. Det här gäller även mig såklart. Särskilt under perioder av intensivt skrivande då jag inte ger mig tid till annat än att just – skriva.

Till slut känner jag både fysiskt och mentalt att det är dags för uppryckning. För att samla mina tankekrafter. För att vara i mitt bästa jag för min egen om mina medmänniskors skull. En mental systemåterställare ger 100% resultat utan alkoholprocent.

Då drar jag till skogs med mitt främsta hjälpmedel som inte alls är tungt att bära. En timme på skogspromenad och jag känner mig i allra bästa form. Sen gäller det att bibehålla den goda vanan, åtminstone några gånger i veckan. Då mår jag bäst, inspirationen kommer igång och mitt skrivande går som en dans. Om du vill veta mer om hur du får fart på de mentala processerna. Kolla här.


Diktsamlingen Svart & Vitt beställs via mig HÄR! Gäller även mina sagoböcker om du vill ha signerade exemplar.

Följ mig gärna på Facebook och Instagram. Beställ min bok Bessie – ett sjöodjur har landat här och min första bok I Rävens Spår – en äventyrssaga här.

Krusningar på ytan

Livet är från början till slut en skola. Ett populärt uttryck är att man går i livets hårda skola och det stämmer in på oss alla. Hur vi påverkas av denna skola är dock olika från person till person. En del människor tycks klara av de hårdaste prövningar med glans, medan andra mer eller mindre dukar under. Men många gånger kan vi ta oss upp ur de djupaste dalar om vi bara bestämmer oss för det. Vi kan förvandla omvälvande kriser på djupet till krusningar på ytan. Så länge hoppet och framtidstron finns…


Diktsamlingen Svart & Vitt beställs via mig HÄR! Gäller även mina sagoböcker om du vill ha signerade exemplar.

Följ mig gärna på Facebook och Instagram. Beställ min bok Bessie – ett sjöodjur har landat här och min första bok I Rävens Spår – en äventyrssaga här.