Grönkålssoppa LCHF med bacon

Grönkål och spenat är supernyttigt och dämpar farliga inflammationer enligt en ny svensk studie. I afton serveras Grönkålssoppa hos oss och receptet hittar du tillsammans med andra recept på min LCHF-blogg HÄR

Följ och gilla:

Om du vill bli i toppform – sjung!

Sång bidrar i allra högsta grad till din toppform. Både på psykisk och fysisk nivå. Och det behöver inte ens vara strålande skönsång. Sjung i badrummet, gnola när du lagar mat, städar eller gör nåt annat. Det gör underverk. Och är du sugen på att sjunga med andra, gå med i en kör. Det är så roligt och givande. Men vad är det egentligen som händer med kropp och sinne då du sjunger?

  • Du andas djupare och syresätter kroppens alla celler på ett bättre sätt.
  • Dina inre organ får en välbehövlig massage.
  • Kroppen utsöndrar ett må-bra hormon så att du känner dig  friskare, starkare och gladare.
  • Du känner dig gladare, mindre stressad.
  • Ja, då du sjunger förbättras din andningsteknik och det i sig kan kännas som ett litet underverk.

Snart är det dags för mig att vara med på första körövningen för terminen. Jag sjunger tillsammans med bodenkören Chorisma och jag längtar verkligen. Visst har jag sjungit dagligen. Jag är en typisk gnolare och har alltid en liten sång på gång. Inte minst då jag spelar ukulele 🙂

Följ och gilla:

Ett vinnarkoncept varje dag!

Uttrycket ”Ge mig en kvart om dagen” myntades för väldigt många år sedan – ord som dåvarande förebilden Arne Tammer uttalade i annonser där han även utlovade en starkare kropp. Men jag skulle vilja prata om något helt annat där Du själv ska ge dig en kvart om dagen och bli en verklig vinnare! Och detta utan att anstränga dig särskilt mycket – bara planera tiden bättre 😄

Jag pratar om dagsljus som är så viktigt för att vi ska må bra såhär års. Tänk själv; det är gryning/mörkt på morgonen då du åker till jobbet och det är skymning/mörkt på kvällen när du kommer hem. Så är det för de flesta av oss MEN vi har ju lunchen att tillgå!

OM du har en timmes lunch kan du äta lite snabbt och få till minst en kvarts promenad i dagsljuset. OM du har kortare lunch – själv har jag en halvtimme, hinner du också ut, jag lovar. Jag klarar det galant och blir mycket piggare på kuppen under resten av dagen. Dessutom sover du bättre om du får mer dagsljus under dagen och mår mycket bättre mentalt. Så ut med dig i friska luften och bli en verklig vinnare!

Andas långa djupa långsamma andetag under promenaden

Följ och gilla:

Vitaminkicka vattnet!

Släcka törsten med vatten i all ära, men nog är det väl lockande med en fruktigare smak ibland och som dessutom tillför lite vitaminer på samma gång? Tänk att det finns ett kosttillskott anpassat för just detta.

Nämligen Joost – ett kosttillskott i form av en koncentrerad, vitaminrik smaksättare med bärig smak av blåbär och acai och en uppfriskande touch av citron. Om du är ute efter en dryck av mer tropisk karaktär så finns Joost även med smak av ananas, kokos och ingefära.

Joost innehåller vitamin C, vitamin B6, vitamin B12 och folsyra, som samtliga bland annat bidrar till immunsystemets normala funktion samt till att minska trötthet och utmattning.

En förpackning innehåller 30 doser och räcker till 7.2 liter färdig dryck. Joost ska alltid spädas enligt anvisning.

Produktfördelar

  • Vitaminrik smaksättare
  • Behöver inte kylförvaras
  • Uppfriskande smak
  • Användningstips

TIPS!
Gör en svalkande isglass efter badet. Blanda 2 ml Joost med 2,4 dl vatten, häll i isglassformar och ställ in i frysen tills de frusit. För att piffa upp glassen lite extra, kan du lägga i färska bär eller små bitar av frukt.

LÄS MER OM JOOST BLUEBERRY & JOOST PINEAPPLE
Följ och gilla:

Bota nageltrång på 24 timmar

Det är nästan magiskt hur lätt du kan bli av med ett smärtsamt, bultande nageltrång. Bäst är förstås att se till att klippa sina naglar så att det inte uppstår nageltrång, ni vet sådär rakt och fint så att nageln inte kan skära in i köttet.

Själv har jag varit lyckligt omedveten om hur ont det kan göra då jag aldrig drabbats tidigare, trots att jag i alla år klippt naglarna helt helt emot vad man borde för att slippa upplevelsen. Men nu åkte jag dit rejält och det tog ett tag innan jag fattade vad det var. Efter en inspektion av den drabbade stortån var jag säker. Det handlade om nageltrång och det gällde att ta till alla till buds stående medel för att bli av med eländet fortast möjligt. Och jag visste lyckligtvis PRECIS hur jag skulle göra och vad jag skulle använda för ”verktyg”. Såhär gjorde jag för att bli av med mitt nageltrång på bara 24 timmar.

Att bota nageltrång på 24 timmar

  1. Filade mitt på stortånageln med fotfil för att förmå den att bli något ”plattare”. Filade även mitt på i nagelkanten i samma syfte. Lyfte försiktigt i nagelkanten som skurit in i huden. Kan nämnas att tån var svullen och det gjorde rejält ont.
  2. Därefter FOTBAD med ganska hett vatten en rejäl ”klick” värmande Heat Lotion plus mjukgörande och läkande Propolis under 15 minuter. Noggrann torkning av fötterna, särskilt noga mellan tårna. Gav extra omsorg om den nageltrångsdrabbade stortån.
  3. Applicerade Propolis i nagelband och runt nageln på den drabbade tån. Klippte av tummen från en plasthandske, tryckte in en rejäl propolis-klick i den avklippta plasttummen samt trädde den på stortån. Det blev en riktig booster-dos 🙂
  4. Smorde sedan in båda fötterna med både heat lotion och propolis och tog på ett par varma sockor. Sen var det natti-natti…

Redan nästa morgon var tån nästan smärtfri. Jag tog av plasttummen och torkade av tån. Därefter trädde jag på en ny plasttumme fylld med propolis som fick sitta under dagen. På kvällen var tån som vanligt igen. Ingen svullnad och inte det minsta ont. Ett nära nog magiskt tillfrisknande med hjälp av Aloe Propolis Creme.

I min shop kan du läsa mer om de produkter jag använde

Följ och gilla: