Var dig själv – alla andra är redan upptagna!

Många av oss jobbar hårt för att uppnå en bild av oss själva som vi kan acceptera och som vi tror att andra tycker om. Varför det? Varför tror vi inte att vi duger och är fantastiska som vi är? Om vi går i samma “uniform” som alla andra, hur ska vi då bli igenkända, ens av oss själva? Bara en tanke…

Var den stjärna du faktiskt är med all unicitet som du föddes med och kan utveckla. Var helt enkelt dig själv, för alla andra är ju redan upptagna! Det är min reflektion, vilken är din?

Andas in – andas ut så hittar du lugnet. Läs mer HÄR

Följ och gilla:
error

Låt inte stressen förstöra ditt liv – det är du som bestämmer!

SÅ HÄR SER DET UT

I västvärlden idag lever väldigt många med ständigt stresspåslag. Det är bråttom, bråttom, bråttom och vi försöker fylla dygnets timmar med massor av aktivitet. Det som urtidsmänniskan kände när han mötte en tiger, det bär vi med oss varje dag. Inte konstigt att så många passerar gränsen för vad de tål och drar på sig olika stressrelaterade sjukdom, där högt blodtryck är en och hjärtinfarkt kan vara en annan, eller drabbas av utmattningssymptom.

EN ENDA TANKE KAN FÖRÄNDRA DITT ANDNINGSMÖNSTER

Föreställ dig då vad många stresspåverkade eller negativa tankar kan göra med din andning. Eftersom andningen är grundläggande för vår existens och för vår hälsa, är den det första och inte det sista som vi ska förändra för att bli lugnare och mer avslappnade – långt innan vi börjar stoppa i oss piller för att stänga av känslorna. Visst låter det vettigt. Det behöver inte vara svårare än så.

LÄR DIG TEKNIKEN OCH TA KONTROLLEN ÖVER DITT LIV

Steg ett är att bli medveten om sitt andningsmönster. Steg två är att förändra det från ett icke fungerande till ett fungerande. Det är inte svårare än så. Du behöver bara bestämma dig, ta saken i egna händer och lära dig andningstekniken. Redan efter en halvtimmes träning i effektiv andning kommer du att märka stor skillnad i form av lägre stressnivå. Tänk dig då vilken nytta några halvtimmar kan göra.

ETT LÄNGRE FRISKARE OCH MER GLÄDJEFYLLT LIV

Du kan förändra din verklighet och din livskvalitet genom att förändra din andning. Och det handlar om syret. Ju mer syre som kommer in till cellerna, desto mer energi skapas och cellerna blir friskare och mer motståndskraftiga.

Det är du som bestämmer!
Läs mer HÄR

Följ och gilla:
error

Nyckeln till framgång

“Nu i efterhand kan jag se att jag under en lång tid haft problem med att få till en bra näsandning. Dels på grund av att fast jag stängde munnen hamnade tungan i mitten av munnen. Att då ta in luft var jättesvårt. Jag kunde i princip inte gå och andas utan mest sitta ner för att det skulle fungera. Yr blev jag och att inte kunna ta in luften långt ner irriterade mig. På jobbet blev jag fruktansvärt yr. Tillslut blir man arg. Man kämpar och vill att det ska fungera.”

Nu har jag upptäckt att nyckeln till framgång är näsandningen!
Så berättar en tidigare elev som lärt sig och praktiserar tekniken för effektiv andning där metoden att andas genom näsan är central, likväl som att andas ”med magen” istället för högt uppe i bröstet. Och det är många som nytt framgång med rätt andningsteknik. Det viktiga är att lära sig och att sedan öva kontinuerligt tills andningstekniken för effektiv andning blivit naturlig och automatisk.

Det ska vara lätt och skönt att leva… Vill du veta mer – klicka HÄR!

Följ och gilla:
error

Söndagspromenaden

Tänk vad mycket kraft som finns i skogen. Det är bara att ta för sig. Dagens soliga höstpromenad var inget undantag. Och vart jag än vände mig så möttes jag av ett nytt sceneri.

Solen tittar fram mellan trädstammarna och en stig leder bort någonstans. En annan dag kanske jag följer den.

Lövträden har fällt nästan alla sin blad som bildar en mjuk matta på marken. Visst är mossan vacker?!

Någon har tappat en handske och någon annan har hängt upp den för att bli hittad.

Vi har skogen runt knuten där jag bor i Södra Sunderbyn utanför Luleå. Här ligger det hus till vänster om stigen och ni kan skymta en släpvagn som är lastad.

En timmes rask promenad gav ögonfägnad och massor av frisk luft som jag sög i mig med djupa andetag. Verkligen inspirerande…

Följ och gilla:
error

Återställare

Vi behöver alla en återställare ibland. Det händer att vi fastnar i dåliga vanor med för lite motion, skräpmat, sena kvällar och tidiga morgnar. Det här gäller även mig såklart. Särskilt under perioder av intensivt skrivande då jag inte ger mig tid till annat än att just – skriva.

Till slut känner jag både fysiskt och mentalt att det är dags för uppryckning. För att samla mina tankekrafter. För att vara i mitt bästa jag för min egen om mina medmänniskors skull. En mental systemåterställare ger 100% resultat utan alkoholprocent.

Då drar jag till skogs med mitt främsta hjälpmedel som inte alls är tungt att bära. En timme på skogspromenad och jag känner mig i allra bästa form. Sen gäller det att bibehålla den goda vanan, åtminstone några gånger i veckan. Då mår jag bäst, inspirationen kommer igång och mitt skrivande går som en dans. Om du vill veta mer om hur du får fart på de mentala processerna. Kolla här.


Diktsamlingen Svart & Vitt beställs via mig HÄR! Gäller även mina sagoböcker om du vill ha signerade exemplar.

Följ mig gärna på Facebook och Instagram. Beställ min bok Bessie – ett sjöodjur har landat här och min första bok I Rävens Spår – en äventyrssaga här.

Följ och gilla:
error