Börja leva eller börja dö…

Den eleganta ordalydelsen i rubriken är inte min och jag ska strax berätta vem som uttalat orden. Men tanken har funnits hos mig länge; hur lever vi egentligen? Föds vi till ett liv i väntan på döden, eller föds vi för att leva? När vi väl har vuxit upp till människor som har möjlighet att välja, kan vi då välja glada och lyckliga liv, eller är vi helt offer för omständigheterna? Kan vi välja?

Jag hoppas och tror att många håller med mig om att vi till stor del kan välja. Inte säkert dock att vi gör de rätta valen, de som gör och glada och lyckliga. Men vi kan i alla fall försöka…

En av mina förebilder på det här området är Kay Pollak som har skrivit flera böcker, hållit föreläsningar och workshops, samt spelat in filmer. Alla handlar om att leva livet. Det är också han som uttalat orden Börja leva eller börja dö.

Från och med söndagen den 20 september finns en intervju med Kay. Att inte vara ett offer, upplagd på Mitt Öga på YouTube. Här kan du se en en kort trailer. Missa inte den!

Följ och gilla:
error

Låt inte stressen förstöra ditt liv – det är du som bestämmer!

SÅ HÄR SER DET UT

I västvärlden idag lever väldigt många med ständigt stresspåslag. Det är bråttom, bråttom, bråttom och vi försöker fylla dygnets timmar med massor av aktivitet. Det som urtidsmänniskan kände när han mötte en tiger, det bär vi med oss varje dag. Inte konstigt att så många passerar gränsen för vad de tål och drar på sig olika stressrelaterade sjukdom, där högt blodtryck är en och hjärtinfarkt kan vara en annan, eller drabbas av utmattningssymptom.

EN ENDA TANKE KAN FÖRÄNDRA DITT ANDNINGSMÖNSTER

Föreställ dig då vad många stresspåverkade eller negativa tankar kan göra med din andning. Eftersom andningen är grundläggande för vår existens och för vår hälsa, är den det första och inte det sista som vi ska förändra för att bli lugnare och mer avslappnade – långt innan vi börjar stoppa i oss piller för att stänga av känslorna. Visst låter det vettigt. Det behöver inte vara svårare än så.

LÄR DIG TEKNIKEN OCH TA KONTROLLEN ÖVER DITT LIV

Steg ett är att bli medveten om sitt andningsmönster. Steg två är att förändra det från ett icke fungerande till ett fungerande. Det är inte svårare än så. Du behöver bara bestämma dig, ta saken i egna händer och lära dig andningstekniken. Redan efter en halvtimmes träning i effektiv andning kommer du att märka stor skillnad i form av lägre stressnivå. Tänk dig då vilken nytta några halvtimmar kan göra.

ETT LÄNGRE FRISKARE OCH MER GLÄDJEFYLLT LIV

Du kan förändra din verklighet och din livskvalitet genom att förändra din andning. Och det handlar om syret. Ju mer syre som kommer in till cellerna, desto mer energi skapas och cellerna blir friskare och mer motståndskraftiga.

Det är du som bestämmer!
Läs mer HÄR

Följ och gilla:
error

Återställare

Vi behöver alla en återställare ibland. Det händer att vi fastnar i dåliga vanor med för lite motion, skräpmat, sena kvällar och tidiga morgnar. Det här gäller även mig såklart. Särskilt under perioder av intensivt skrivande då jag inte ger mig tid till annat än att just – skriva.

Till slut känner jag både fysiskt och mentalt att det är dags för uppryckning. För att samla mina tankekrafter. För att vara i mitt bästa jag för min egen om mina medmänniskors skull. En mental systemåterställare ger 100% resultat utan alkoholprocent.

Då drar jag till skogs med mitt främsta hjälpmedel som inte alls är tungt att bära. En timme på skogspromenad och jag känner mig i allra bästa form. Sen gäller det att bibehålla den goda vanan, åtminstone några gånger i veckan. Då mår jag bäst, inspirationen kommer igång och mitt skrivande går som en dans. Om du vill veta mer om hur du får fart på de mentala processerna. Kolla här.


Diktsamlingen Svart & Vitt beställs via mig HÄR! Gäller även mina sagoböcker om du vill ha signerade exemplar.

Följ mig gärna på Facebook och Instagram. Beställ min bok Bessie – ett sjöodjur har landat här och min första bok I Rävens Spår – en äventyrssaga här.

Följ och gilla:
error

Sorgen och glädjen vandra tillsammans

En strof ur en melodi som “min” kör Chorisma – men även många andra har sjungit, men också något som kännetecknar hela livet. Vi möter det som kommer i vår väg. I ungdomens dagar är vi sorglösa och har inte så mycket bekymmer. Ju äldre vi blir desto mer har vi hunnit samla på oss av både positiv och negativ art.

Ärligt talat…

Jag tycker att just den här tiden, innan ljuset hunnit påverka till kropp och själ är den jobbigaste.  Det går ganska tungt och det gäller att ta tillvara på ljusglimtarna i tillvaron. Någonstans känns det också som att ju äldre jag blir, desto större kraftansträngning krävs för att “hålla huvudet över vattenytan”. Dessutom är det en viss eftersläpning. Välmående och lust kommer inte direkt bara för att det blir ljusare, det dröjer lite. Och innan dess finns inte så väldigt mycket ork hos mig till att förbättra läget.

Men nu är jag äntligen på rätt väg och känner mig motiverad. Tack och lov har jag ett helt batteri av må-bra saker i min verktygslåda att utnyttja. Kanske några skulle fungera för dig också när du behöver en positiv energiboost 🙂

  • Promenader eller annan fysisk aktiviteter ute i friska luften då det är ljust
    Själv har jag kommit igång med promenader med och utan stavar. Och jag förlänger dem allt eftersom. Men det funkar förstås utmärkt att springa, åka skidor etc för den som kan och vill.
  • Lyssna på ljudböcker som ger bra “tänk”
    Här hittar du min senast avlyssnade ljudbok som jag faktiskt lyssnat på två gånger. Så bra var den och handlar faktiskt om just tankar. Älskar att lyssna då jag promenerar. Finns även som bok ifall du hellre läser.
  • Andningsträning kör jag året runt
    Att andas rätt och effektivt är liksom inbyggt i mig sedan länge. Ett ämne som jag för övrigt föreläser och utbildar i. Kanske du har lyssnat på mig någon gång och gjort Hälsoresan?
  • Sova tillräckligt och äta nyttigt
    Viktiga saker och det känns bra att mat- och sovklockan äntligen har kommit i ordning nu. Just nu gäller powernap på dagen förutom nattsömnen och återgång till en mera strikt lchf-kost för mig.
  • Att sjunga i “min” kör Chorisma ger mig väldigt mycket
    Sång ger verkligen en mental kick för oss som gillar att använda rösten. Att sjunga i kör ger mycket av sångglädje och social samvaro för oss som gillar att göra saker tillsammans. Jag började om i Chorisma i december och det har lyft mig en hel del.

Har jag varit för ärlig nu?

Många bloggare och andra som syns och hörs ute på nätet visar enbart upp en sorglös och perfekt fasad. Men det måste bli ändring på det. Alla kan inte vara glada och perfekta jämt. Då spricker fasaden till slut. Hoppas ni håller med ni som läser detta.

I vår familj går vi nu en extra tung tid tillmötes då en nära släkting har drabbats av inoperabel cancer. Det är tungt både för den drabbade och dem som står närmast. För oss som bli kvar gäller det att leva vidare trots allt. Då är det bra att vara i så god fysisk och mental kondition som möjligt så vi kan finna glädje i tillvaron trots sorgen som vi känner av redan nu.

Sorgen och glädjen vandra tillsammans…

I skogen där jag finner ro
Följ och gilla:
error

Årets julklapp borde bli…

Många förslag till vad som blir årets julklapp. Allt ifrån Clas Ohlson som har flera förslag, till elcykel från de som saluför dessa. Men jag har ett mycket bättre förslag och jag ska berätta varför.

Många barn och ungdomar idag är dåliga på att läsa. Det finns undersökningar som visar på detta fenomen. Nyligen såg jag på nyheterna att en skola i Hortlax infört “pappa-läsning” för högstadiet. Papporna läste (kanske främst) med sina söner, alltså högläsning. Något som hade gett både söner och fäder mycket vad gäller gemenskap. Den intervjuade sonen berättade också att han fått större läsförståelse som han hade stor nytta av i skolarbetet. En riktig fempoängare alltså 🙂

Därför borde verkligen årets julklapp bli en bok, eller varför inte flera böcker. Själv läste jag mycket som barn och det gjorde vår son också och vi har haft stor glädje och nytta av det. Självklart bör bokläsandet påbörjas mycket tidigare än i tonåren. Att man läser för sina barn, att man läser tillsammans med sina barn och att barnen läser själva. Sen är tåget i rullning mot något som de kommer att ha nytta och nöje av hela livet.

Så välj att stoppa en bok i händerna på ditt barn och sätt er tillsammans för en lässtund. Det är både mysigt och en investering för framtiden. Ge en bok i julklapp och födelsedagspresent till barn och ungdomar. En bok som vår son uppskattade under många år var Guinnes Rekordbok. Och det finns så mycket annat…

Så låt årets julklapp bli en bok 🙂

Följ och gilla:
error