Har vi något att vara tacksamma över egentligen?

Här ligger sanningen i betraktarens öga. När vi har det jobbigt i livet kan det vara svårt att vara tacksam. Andra gånger är det lättare. Själv väljer jag att försöka känna tacksamhet varje dag.

Enligt Svenska Kyrkan infaller Tacksägelsedagen 2017 den 8 oktober för att vi ska få möjlighet att tacka för vad jorden ger. Men det finns ju så oändligt mycket annat att vara tacksam över. Och att vara tacksam över höstens skörd är ju inte aktuellt för de flesta av oss i vår tid.

Om du har svårt att känna tacksamhet kan jag ge dig ett knep. Tänk efter vid sängdags varje kväll vad som varit bra med dagen, något att vara tacksam över. Det kan krävas lite träning, men övning ger färdighet. Du kan också skriva ner dina ”kvälls-tacksamheter” i en liten bok du har vid sängen – så har du möjlighet att gå tillbaka och titta historiskt på vad du känt tacksamhet över. Det här var jag tacksam över igår kväll:

  • Att vi haft en bra ledig dag tillsammans min man och jag.
  • Att jag äntligen lyckats fixa omslaget till min bok som ska till tryckeriet kommande vecka.
  • Över mina nya vänner i gruppen Författare på Facebook som kommer med värdefulla råd och tips när jag ställer frågor.
  • Att vi åt en lyxmiddag som smakade så himla gott och ändå var en lchf-variant.
  • Att jag börjat en kurs i ukulele och träffat så trevliga människor där.
  • Att jag börjat om att sjunga med Chorisma.

Som du ser behöver det inte vara så märkvärdiga saker. Men de känns sköna att tänka på och vara tacksam över precis innan det är dags att sova. Testa du också 🙂

Följ och gilla:

En riktig fullblodsegoist eller en ond människa?

– Du kommer att ta livet av honom din jävla idiot, skrek Mari. Hur länge tror du han pallar med dig? Jag vill att du försvinner ur våra liv så vi får lugn och ro någon gång. Såhär vill vi inte ha det. Såhär kan vi inte ha det.

Hon var rejält förbannad på sin kusin. Under minst 30 års tid hade han utnyttjat hennes man och krävt att han skulle fixa både det ena och det andra, plus ställa upp med pengar. Familjens pengar. Hennes man var det snällaste och mest hjälpsamma som nånsin gått i ett par skor. Han ställde alltid upp. Men hennes kusin krävde alltid mer – och mer – och mer.

De två, kusinen och hennes man, hade fruktansvärda gräl och hon såg på sin man att han blev allt mer sliten. Han sov inte på nätterna och hon började alltmer oroa sig för att han skulle dö på kuppen. Ingen människa kunde klara en sån press hur länge som helst. Och han var ju inte helt ung längre.

Kusin Urban stirrade på Mari helt förbluffad och faktiskt lite rädd. Han hade aldrig sett henne så arg förut. Hon var högröd i ansiktet, ögonen blixtrade och hon såg ut att vilja klösa ögonen ur honom. Dessutom hade hon inte vid ett enda tillfälle under alla dessa år nämnt någonting, aldrig verkat bry sig om saker och tings ordning. Det vill säga att han utnyttjade hennes man, för nog visste han att det var precis det han höll på med. Vad skulle han lämpligen svara på hennes utbrott?

– Vad menar du? började Urban och såg väldigt ledsen ut i ögonen. Jag vet ju inte vad jag skulle ta mig till om jag inte fick den här hjälpen. Hans underläpp darrade och han hade tårar i ögonen…


En liten fantasi med livets erfarenhet som grund. Men är kusinen full av ondska eller är han bara en egoist som trots att han var 60 bast, aldrig behövt ta ansvar själv? En människa som behöver en ”doer” och ”helper” hela livet ut? Finns genuint onda människor, eller är de en produkt av uppväxten och livet?

Följ och gilla:

Hälsotipsen duggar tätt & här kommer ett till

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Storytel

Det är verkligen sant. Vi får råd om vad vi ska äta, hur vi ska äta och när vi ska äta. Skulle vi praktisera alla dessa råd, skulle vi verkligen ha fullt upp. Vi får även råd om motion i alla dess former, Dessutom råd om hur vi ska må bättre mentalt. Ja, hälsotips är det gott om och här kommer ett till.

Det är nyttigt att läsa och varför det då? Skillnaden mellan att läsa och att se en film är inte svår att förstå. Läser du skapar du egna miljöer och egna bilder av de karaktärer som ingår i texten. Ser du samma sak på film är allt redan färdigtolkat allt efter skådespelarnas bästa förmåga. I läsandet är du både konsument och producent av texten. Eller hur?!

Om du har svårt att ta till dig det skrivna ordet, eller om du är som mig som somnar så fort du försöker läsa oavsett hur spännande det är finns ett annat alternativ. Läs med öronen! Idag finns det massor av ljudböcker att lyssna till. Du kan låna på bibliotek eller skaffa ett abonnemang på t.ex. Storytel. Själv har jag svårt att komma mig iväg till biblioteket och använder Storytel frekvent. Så fort jag hör talas om en intressant bok, söker jag på Storytel för att kolla om den finns där, vilket den oftast gör.

Eftersom jag själv är nybliven författare har jag lyssnat på ljudböcker extra mycket. Det går nästan inte en dag då jag inte har lurarna i öronen. Superbra vid bilkörning, promenader och cykelturer.

Sådär, då fick du ett till hälsotips – Läs mera 🙂

Följ och gilla:

Om du vill bli i toppform – sjung!

Sång bidrar i allra högsta grad till din toppform. Både på psykisk och fysisk nivå. Och det behöver inte ens vara strålande skönsång. Sjung i badrummet, gnola när du lagar mat, städar eller gör nåt annat. Det gör underverk. Och är du sugen på att sjunga med andra, gå med i en kör. Det är så roligt och givande. Men vad är det egentligen som händer med kropp och sinne då du sjunger?

  • Du andas djupare och syresätter kroppens alla celler på ett bättre sätt.
  • Dina inre organ får en välbehövlig massage.
  • Kroppen utsöndrar ett må-bra hormon så att du känner dig  friskare, starkare och gladare.
  • Du känner dig gladare, mindre stressad.
  • Ja, då du sjunger förbättras din andningsteknik och det i sig kan kännas som ett litet underverk.

Snart är det dags för mig att vara med på första körövningen för terminen. Jag sjunger tillsammans med bodenkören Chorisma och jag längtar verkligen. Visst har jag sjungit dagligen. Jag är en typisk gnolare och har alltid en liten sång på gång. Inte minst då jag spelar ukulele 🙂

Följ och gilla:

Kärlek Passion & …

Sommaren är läsandets tid och jag avnjuter allsköns böcker. En del läser jag med öronen – men en alldeles speciell bok läser jag särskilt noga med ögonen och i lagom stora portioner. Jag vill tänka, reflektera och förstå. Det är senast utgivna boken av Katarina PalmKärlek Passion & CP. Den ger läsaren väldigt mycket kunskap och förståelse om för människor omkring oss och Katarina skriver om det hon vet. För vem av oss ”vanliga” människor kan förstå hur livet ter sig för andra som inte passar in i den norm som samhället (läs vi) skapat om ingen berättar för oss?

Redan på baksidan kan vi läsa:

”Livet finns runt dej. Livet finns i dej. Det är bara du som kan ta fram det. När du gör det, dela med dej av det… … Det är mitt liv, det måste levas som jag vill. Huvudsaken är att jag växer med uppgiften. Bestämmer att jag ska ha en rolig livsväg, och inte låta mej hindras av människor som inte förstår. Hela tiden tro på att kunskap är makt.”

Beställ boken direkt via Katarina Palm via e-post katarinapalm@hotmail.com eller telefon 0921-10806. Den kostar 200 kronor.

Katarina har även skrivit Livet i en CP-hjärna som jag tidigare läst med stor behållning och som finns att beställa via Bokus. Katarina är en uppskattad föreläsare. Dessutom närmar det sig för ännu en utgivning. Denna gång en sagobok 🙂

I min sommarbokhylla

I min finurligt uppfällbara minibokhylla modell retro har jag fler dyrgripar som jag rekommenderar:

  • Hälsa & Folkbildning Fjärde Boken – en antologi om hälsofrihet och medicinsk mångfald där jag själv är medskribent. Den boken kan du läsa mer om här och beställa via mig här.
  • Lille Prinsen – en fantastisk bok av Antoine de Saint-Exupéry
  • Himmel, helvete och allt däremellan – om känslor – av Anna Kåver
  • Munken som sålde sin Ferrari – En berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv – Robin Sharma
  • Sommarsquash Tokolosh! – Rakel Zadok
  • Tisdagarna med Morrie – av Mitch Albom

Önskar er alla en givande sommarläsning 🙂

Följ och gilla: