Alltid intressant att ta del av ny forskning inom hälsoområdet. Särskilt om forskningen visar på något jag själv har förstått för länge sedan. Frågan de brittiska forskarna ställde sig var om fysisk aktivitet är en viktig nyckel till viktnedgång.

Svaret är NEJ inte viktig säger rapporten och exemplifierar: Om du börjar träna under tre-fyra månader och samtidigt äter lika mycket som tidigare, blir din viktminskning blygsamma runt ett kilo. Och då får du träna som en tokig. MEN vi ska inte glömma att träning ger enorma hälsofördelar, som minskad risk för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och demens 🙂

Gymmen vill gärna få oss att tro annat, dvs. att träning ger viktminskning i sig. Men det är alltså bullshit (ursäkta uttrycket). MEN om du däremot lägger om kosten och börjar äta vettigare, samtidigt som du tränar, då har du god chans att nå fina resultat i form av lägre vikt och bättre hälsa!

Källa: Daily Mail

Följ och gilla: