150 kr & vinstchans eller 212 kr för hälsofrihet?

ALLA hälsomedvetna och hälsonyfikna som vill utvecklas till ett liv i hälsofrihet och som vill lära sig mer har ett viktigt val att göra:

  1. BESTÄLL Hälsa & Folkbildning Fjärde Boken som släpptes 29 maj av mig – pris 150 kr och du har 30% chans att vinna ditt exemplar, eller
  2. Beställ Hälsa & Folkbildning Fjärde Boken via Bokus – pris 212 kr.

Hälsa & Folkbildning – Fjärde Boken. Den sista boken i en serie av fyra som utlovar 364 sidor vassa, engagerade och inspirerande texter om hälsa – för hälsofrihet och medicinsk mångfald!

200 skribenter har medverkat i detta unika, nordiska projekt och jag är en av de medverkande skribenterna. En fantastisk förmån att vara medskapande författare i denna hälsoskapande antologi. Fler än 400 texter har skrivits och publicerats på 1500 boksidor!

TÄVLA – 3 av 10 är vinnare!

Bland de 10 första beställningarna dras 3 vinnare. Så skynda dig att beställa!

BESTÄLL & TÄVLA HÄR!

Är du kanske för lite narcissist för att det ska vara hälsosamt?

Missförstå mig rätt nu! Det finns ju riktiga fullblodsnarcissister i vår värld som saknar empati, som aldrig har fel och som helt saknar empati. Något som Ingrid Tollgerdt-Andersson skriver så insiktsfullt om (läs inlägget här). I andra änden av skalan har vi den som är tvärtom och som tänker alltför mycket på andra och inte alls bryr sig om sig själv och sina egna behov. Bäst är att vara mitt-emellan. Eller vad tycker du?

Skönt att vara chef över sina känslor

Vi är känslomänniskor och det är bra det. Vi har positiva känslor och negativa känslor. Men ibland tar de negativa känslorna överhanden. Ibland blir de övermäktiga så att vi styrs av känslorna, istället för att styra dem. Kanske vi handlar i affekt och gör något oöverlagt. Då blir det riktigt jobbigt.

DE TRE STORA

De tre stora negativa känslorna som kan styra oss är RÄDSLA, VREDE och SORG. Helt klart ska vi ha dessa känslor, vi ska inte stänga av dem, men ibland blir det för mycket. Så mycket så att de styr vårt liv och vi hamnar i en negativ och nedåtgående spiral. Plus att det inte bara är känslorna som styr, utan även rädsla för att bli FÖR rädd, att bli FÖR för*****d, att bli FÖR ledsen.

ETT GLÄDJANDE BESKED

Med lite arbete och rätt verktyg kan du återta kommandot och bli den som bestämmer över känslornas intensitet. Lär dig den hälsosamma effektiva andningstekniken så kommer du att märka stora skillnader i din hantering av de affektiva känslorna rädsla, vrede och sorg. Det är inte svårare än att lära sig cykla och du tjänar mycket på det 🙂

Ät bönor och ärtor varje dag så rasar du i vikt!

Vi som äter lchf har fått lära oss att bönor och ärtor är tabu. Att de är fulla med kolhydrater och därmed höjer blodsockret och ökar fettinlagringen. Men det har visat sig vara helt FEL.

Inspirerade av artikeln Patrik och Maria rasade i vikt – genom att äta bönor varje dag! i webbtidningen Land kommer vi nu att införa bönor och ärtor i kosten. Enligt artikeln är vissa bönor lite bättre, även om alla bönor i princip funkar. Dock inte vita bönor i tomatsås.

Kidnneybönor, bruna bönor och kikärtor tycks vara extra bra och rika på resistent stärkelse vilket betyder att de inte tas upp av kroppen och höjer blodsockret, utan tvärtom sänker det. Resistent stärkelse går alltså direkt ner i tjocktarmen och göder de goda tarmbakterierna. Detta i sin tur tros motverka fetma.

Vi har beslutat oss att börja med att testa med kikärtor helt enkelt därför att vi hade dem hemma. Och vi ska testa redan idag – som tilltugg till vår söndagsstek 🙂

Läs mer om hur Patrik och Maria gjorde för att rasa i vikt i artikeln

En dag att fira eller en vanlig dag?

Idag firar vi med största glädje och tacksamhet Mors Dag som ju är en viktig dag – för ingen av oss skulle vara här om vi inte har eller har haft en mor (eller en far). Så var extra snäll och rar mot din mamma och bjud henne på tårta och en fin present om hon finns kvar i livet. Tänk på henne och skicka tacksamhet och kärlek om hon inte finns kvar bland oss nu levande…

Mamma Gunnel 1924-2009
De söta anvisningarna från förr är publicerade på Kurera