Ät bönor och ärtor varje dag så rasar du i vikt!

Vi som äter lchf har fått lära oss att bönor och ärtor är tabu. Att de är fulla med kolhydrater och därmed höjer blodsockret och ökar fettinlagringen. Men det har visat sig vara helt FEL.

Inspirerade av artikeln Patrik och Maria rasade i vikt – genom att äta bönor varje dag! i webbtidningen Land kommer vi nu att införa bönor och ärtor i kosten. Enligt artikeln är vissa bönor lite bättre, även om alla bönor i princip funkar. Dock inte vita bönor i tomatsås.

Kidnneybönor, bruna bönor och kikärtor tycks vara extra bra och rika på resistent stärkelse vilket betyder att de inte tas upp av kroppen och höjer blodsockret, utan tvärtom sänker det. Resistent stärkelse går alltså direkt ner i tjocktarmen och göder de goda tarmbakterierna. Detta i sin tur tros motverka fetma.

Vi har beslutat oss att börja med att testa med kikärtor helt enkelt därför att vi hade dem hemma. Och vi ska testa redan idag – som tilltugg till vår söndagsstek 🙂

Läs mer om hur Patrik och Maria gjorde för att rasa i vikt i artikeln

En dag att fira eller en vanlig dag?

Idag firar vi med största glädje och tacksamhet Mors Dag som ju är en viktig dag – för ingen av oss skulle vara här om vi inte har eller har haft en mor (eller en far). Så var extra snäll och rar mot din mamma och bjud henne på tårta och en fin present om hon finns kvar i livet. Tänk på henne och skicka tacksamhet och kärlek om hon inte finns kvar bland oss nu levande…

Mamma Gunnel 1924-2009
De söta anvisningarna från förr är publicerade på Kurera

30% chans att vinna hälsofrihet

NU HAR DU CHANSEN att vinna hälsofrihet!

IDAG den 26 maj släpps Hälsa & Folkbildning – Fjärde Boken. Projektets finalbok utlovar 364 sidor vassa, engagerade och inspirerande texter om hälsa – för hälsofrihet och medicinsk mångfald!

200 skribenter har medverkat i detta unika, nordiska projekt och jag är en av de medverkande skribenterna. En fantastisk förmån att vara medskapande författare i denna hälsoskapande antologi. Fler än 400 texter har skrivits och publicerats på 1500 boksidor!

TÄVLA – 3 av 10 är vinnare!

Bland de 10 första beställningarna dras 3 vinnare. Så skynda dig att beställa!
Vinstvärde 150 kr.

BESTÄLL & TÄVLA HÄR!

Att odla tacksamhet ger bra näring till själen

Att skapa solsken i själen

Näring behöver vi för att leva och inte bara det vi stoppar i munnen. Vi behöver också själslig näring för att må bra och riktigt bra kvalitet på näringen har den som vi odlar själva. Tacksamhet är en riktigt högkvalitativ ingrediens. Jag brukar ofta sätta mig ner och förnimma vad jag är tacksam över just nu. Bästa tiden att göra det är på morgonen tycker jag. Det ”gör” min dag. Men om jag inte har tid, får det bli på kvällen. Ett tips är att skriva ner sin tacksamhet då vi känner den. Varför det? Vissa dagar kanske inte är så euforiska, de kanske är riktiga deppardagar. Då är det väldigt bra att ha en liten tacksamhetsbok att bläddra i.

Sikta på att skriva ner minst tre saker du är tacksam över. Gärna flera – stort som smått. Det här är jag tacksam över just idag 🙂

NÅGRA AV MINA TACKSAMHETSPUNKTER IDAG

  1. Solen lyser.
  2. Fåglarna kvittrar och ett flugsnapparpar bor i vår holk i år igen. Kanske samma flugsnapparpar som ifjol, kanske inte.
  3. Den lilla tuvan med gula blommar har återkommit i år och vänder sig mot solens strålar.
  4. Fjällvallmon har etablerat sig och de väljer växtplats själva som vanligt.
  5. Jag har fått tid för magnetröntgen rygg redan i början av juni.

Vad är du tacksam över just idag? Ta ett djupt andetag och tänk efter…

Vacker på riktigt – vad är det?

Vill du vara vacker på riktigt?

Definiera begreppet vacker säger du. Jo, jag menar vacker både på insidan och på utsidan, både snygg att se på och frisk och stark invändigt, både mentalt och fysiskt. Jag tror den definitionen täcker upp ALLT. I alla fall var det min mening.

DET HÄR ÄR INGEN ANNONS FÖR KRÄMER ELLER PILLER

Alltså inte något du ska applicera för att bli av med rynkorna (?!) på utsidan, eller tugga/svälja för att bli av med ”rynkorna” på insidan. Inget du ska betala dyrt och inget du ska plocka fram och använda. Men det är ett livsstilsprojekt som föryngrar både din in- och utsida. Låter spännande, men är enkelt – egentligen.

MEN ETT REVOLUTIONERANDE RESULTAT

Det handlar om något så grundläggande som syresättning, samt den böljande rörelsen i ryggraden som kommer sig av ett effektivt andningsmönster. Med en effektiv andning där du fyller lungorna med luft ända ner i ”magen” vid inandning och tömmer lungorna ordentligt vid utandning, flexar ryggraden naturligt vid varje andetag. Det möjliggör en djupare andning långt upp i åldrarna, istället för att vi ska bli stela och tvingade att ta kortare och kortare andetag ju äldre vi blir.

Och det handlar om huden. Utandningens uppgift är att befria kroppen från slaggprodukter. Om din andning inte är effektiv får huden ta över en stor del av ansvaret. Huden är kroppens största organ och om du ändrar till en effektiv andningsteknik så tackar huden dig genom att vara frisk och fräsch.

ATT VETA MEN INTE GÖRA

Många människor vet att de har en bristfällig andningsteknik, men är inte beredda att förändra detta enkla grundläggande som betyder så väldigt mycket för hälsan. En del andra människor vet och förstår att korrigera sin andning. Vilken grupp tillhör du?

Vacker på insidan och utsidan!

DIN HÄLSORESA BÖRJAR HÄR!