Spela din livsmelodi på rätt sätt

Om du har en riktigt sträng pianolärare får du handfasta hållningsinstruktioner ”på köpet” då du lär dig spela. Men hållningen är även A-O i vardagslivet och viktigt även för oss som inte spelar piano. En dålig hållning leder nästan säkert till problem längre fram i livet. Något jag själv fått erfara och nu jobbar med. Vad är då den ultimata hållningen?

Det finns egentligen bara en god hållning i stående ställning och den ser du längst till höger på bilden. Själv försöker jag komma tillrätta med en hållning som liknar den näst längst till höger. Och det finns flera bra övningar som hjälper. Men kom ihåg att om du under många år haft en felaktig hållning, tar det några månader att rätta till den. Så ha tålamod!

ÖVNINGAR

  • En enkel övning är att ställa sig mot en vägg med hälarna mot väggen, utan att översträcka i knäna, utan att svanka, med bröstrygg och huvud mot väggen. Titta rakt fram och stå kvar i den positionen några minuter och känn in hur det känns. Ju mer ”konstigt” och obekvämt, desto mer behöver du göra denna övning. Ta sedan ett steg ut från väggen och behåll ställningen. Övningen kan upprepas flera gånger om dagen när du passerar en vägg att ställa dig mot.
  • Flera av oss har hört talas om att lägga en tyngre bok på huvudet och balansera den så att den inte ramlar av när man går omkring. En bra övning för hållningen och för att fästa blicken rakt fram.
  • Om du har värk och annat obehag i ryggen – gör som jag och kontakta en sjukgymnast där du får träna medicinsk qigong speciellt anpassad för dig. Bor du i Luleå med omnejd kan du vända dig till City Rehab och sjukgymnast och qigonglärare Roland Fransson för att få hjälp. Det har jag gjort!
Följ och gilla:

One thought on “Spela din livsmelodi på rätt sätt

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *