Var dig själv – alla andra är redan upptagna!

Många av oss jobbar hårt för att uppnå en bild av oss själva som vi kan acceptera och som vi tror att andra tycker om. Varför det? Varför tror vi inte att vi duger och är fantastiska som vi är? Om vi går i samma “uniform” som alla andra, hur ska vi då bli igenkända, ens av oss själva? Bara en tanke…

Var den stjärna du faktiskt är med all unicitet som du föddes med och kan utveckla. Var helt enkelt dig själv, för alla andra är ju redan upptagna! Det är min reflektion, vilken är din?

Andas in – andas ut så hittar du lugnet. Läs mer HÄR

Följ och gilla:
error

Låt inte stressen förstöra ditt liv – det är du som bestämmer!

SÅ HÄR SER DET UT

I västvärlden idag lever väldigt många med ständigt stresspåslag. Det är bråttom, bråttom, bråttom och vi försöker fylla dygnets timmar med massor av aktivitet. Det som urtidsmänniskan kände när han mötte en tiger, det bär vi med oss varje dag. Inte konstigt att så många passerar gränsen för vad de tål och drar på sig olika stressrelaterade sjukdom, där högt blodtryck är en och hjärtinfarkt kan vara en annan, eller drabbas av utmattningssymptom.

EN ENDA TANKE KAN FÖRÄNDRA DITT ANDNINGSMÖNSTER

Föreställ dig då vad många stresspåverkade eller negativa tankar kan göra med din andning. Eftersom andningen är grundläggande för vår existens och för vår hälsa, är den det första och inte det sista som vi ska förändra för att bli lugnare och mer avslappnade – långt innan vi börjar stoppa i oss piller för att stänga av känslorna. Visst låter det vettigt. Det behöver inte vara svårare än så.

LÄR DIG TEKNIKEN OCH TA KONTROLLEN ÖVER DITT LIV

Steg ett är att bli medveten om sitt andningsmönster. Steg två är att förändra det från ett icke fungerande till ett fungerande. Det är inte svårare än så. Du behöver bara bestämma dig, ta saken i egna händer och lära dig andningstekniken. Redan efter en halvtimmes träning i effektiv andning kommer du att märka stor skillnad i form av lägre stressnivå. Tänk dig då vilken nytta några halvtimmar kan göra.

ETT LÄNGRE FRISKARE OCH MER GLÄDJEFYLLT LIV

Du kan förändra din verklighet och din livskvalitet genom att förändra din andning. Och det handlar om syret. Ju mer syre som kommer in till cellerna, desto mer energi skapas och cellerna blir friskare och mer motståndskraftiga.

Det är du som bestämmer!
Läs mer HÄR

Följ och gilla:
error

Nyckeln till framgång

“Nu i efterhand kan jag se att jag under en lång tid haft problem med att få till en bra näsandning. Dels på grund av att fast jag stängde munnen hamnade tungan i mitten av munnen. Att då ta in luft var jättesvårt. Jag kunde i princip inte gå och andas utan mest sitta ner för att det skulle fungera. Yr blev jag och att inte kunna ta in luften långt ner irriterade mig. På jobbet blev jag fruktansvärt yr. Tillslut blir man arg. Man kämpar och vill att det ska fungera.”

Nu har jag upptäckt att nyckeln till framgång är näsandningen!
Så berättar en tidigare elev som lärt sig och praktiserar tekniken för effektiv andning där metoden att andas genom näsan är central, likväl som att andas ”med magen” istället för högt uppe i bröstet. Och det är många som nytt framgång med rätt andningsteknik. Det viktiga är att lära sig och att sedan öva kontinuerligt tills andningstekniken för effektiv andning blivit naturlig och automatisk.

Det ska vara lätt och skönt att leva… Vill du veta mer – klicka HÄR!

Följ och gilla:
error

Spirande tillväxt på alla fronter #länktips

Det händer mycket nu. Dels skriver jag på uppföljaren till “Bessie – ett sjöodjur har landat”, dels har jag snöat in rejält på tarmhälsans betydelse för hur vi mår mentalt. Det finns så otroligt mycket spännande att ta del av inom detta området. Jag har flera förodlingar på tillväxt och de spirar på riktigt bra. Fler frön ska i jorden längre fram. Slutligen är matlagningen kollossalt hälsosam hemma hos oss. Allt mindre kött och mer grönsaker. Känns riktigt bra!

Vi odlar också egen kombucha. Oerhört nyttigt för tarmhälsan och underbart gott att dricka! En slurk varje dag gör susen. Ett hett tips alltså!

  • Bra böcker från Food Pharmacy finns HÄR
  • Boken om Kimchi och Kombucha finns HÄR

Bra hälsobloggar att följa t.ex. via Bloglovin’ (app finns för mobilen. Helt perfekt!

DET LJUVA LIVET
Den 1 augusti avslutar jag min anställning på Region Norrbotten för gott. Egentligen slutar jag redan 15 juni då jag har semester att ta ut. Det känns pirrigt värre. Tänk så mycket tid jag ska få till mina intressen – och framför allt till skrivande! Nu gäller det verkligen att främja sin hälsa och hålla sig pigg och alert minsann. Tankar på det finns i bakhuvudet hela tiden.

Men först kommer sommaren med allt vad det innebär av värme, lättsamhet, odling och njutning. FAST –  I skrivande stund har vi fått totalt 45 cm snö på två dygn och det fortsätter snöa. Men sommaren kommer, efter en lång härlig vårvinter och vår. Det vet jag och alla andra norrbottningar av erfarenhet.

Följ mig gärna på Facebook och Instagram. Handla min bok Bessie – ett sjöodjur har landat här och min första bok I Rävens Spår – en äventyrssaga här.

Önskar alla bloggläsare en riktigt härlig söndag!

Följ och gilla:
error

En riktigt HOT SHOT för hälsan

Det här är både ett recept på en riktigt Hot Shot för hälsan och ett boktips på en riktig måste-ha-bok. Det sistnämnda har väldigt många förstått och skaffat sig boken jag ska berätta om. Men vi börjar med en modifierad (läs hetare) variant av bokens Välkomstshot:

HOT SHOT för hälsan

  • 1 dl vatten
  • 1 rågad matsked gurkmeja
  • ½ tsk cayennepeppar (för att kroppen lättare ska kunna ta upp gurkmejan)
  • 1 tsk kanel
  • ½ tsk malen kryddnejlika
  • 1 msk äppelsidervinäger
  • 1 msk olivolja
  • 1 msk pressad citron (ungefär saften av 1/4 citron)

Skaka samman ingredienserna och drick. Ger en härlig hetta och är kraftfullt antiinflammatorisk. Jag har druckit den 2 ggr/dag i en vecka nu och känner verkligen att den gör gott för mag-/tarmfloran.

Jag har funderat en hel del kring att vi människor stoppar i oss nästan vad som helst i mat- och dryckesväg utan att blinka och att vi utan diskussion och utan att ens läsa om biverkningarna, tar de mediciner läkarna skriver ut. Samtidigt att vi är noga med att tanka bilen med rätt bränsle och att se till att oljenivån är den rätta. Visst är det ganska konstigt. Vi bryr oss mer om bilens “hälsa” än vår egen…

Boken som jag verkligen tycker att ni ska läsa heter Food Pharmacy och är en bästsäljare redan nu. Den ligger på Topp 5-listan över Sveriges mest sålda böcker. Inte konstigt att de unga författarna Lina Nertby Aurell & Mia Clase mer än gärna jobbar vidare med att förbättra folkhälsan. Tilläggas bör att boken är lättläst/lättlyssnad och rolig att ta till sig, vilket beror på författarnas humoristiska ton.

Food Pharmacy, som jag sträckläser just nu, är en “berättelse om tarmfloror, goda bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat”. Tillhör du samma grupp som jag gör, den som vill äta sig till ett friskare liv – köp den, läs den och följ de goda råd du faller för. Den är dessutom lättläst och lättlyssnad (finns även som ljudbok).

HÄR hittar du den 🙂

Följ och gilla:
error