26 maj släpps en hälsoskapande och unik bok!

Äntligen är den här!

Fredagen den 26 maj släpps ”Hälsa & Folkbildning – Fjärde Boken”. Projektets finalbok utlovar 364 sidor vassa, engagerade och inspirerande texter om hälsa – för hälsofrihet och medicinsk mångfald!

200 skribenter har medverkat i detta unika, nordiska projekt och jag är en av de medverkande skribenterna. En fantastisk förmån att vara medskapande författare i denna hälsoskapande antologi.

Fler än 400 texter har skrivits och publicerats på 1500 boksidor i totalt fyra böcker!

”Det är ringarna på vattnet som gör det. Fler blir fler och till slut så tippar bägaren över. Så bli en ring på vattnet du också. En ring för hälsofrihet.”
(Ur bokens förord)

Du kan förboka ditt exemplar av boken HÄR
Pris 150 kr + postens porto vid beställning via mig!

De tre tidigare utgivna böckerna finns att beställa via Bokus.

Följ och gilla:

Låt inte stressen förstöra ditt liv – det är du som bestämmer!

SÅ HÄR SER DET UT

I västvärlden idag lever väldigt många med ständigt stresspåslag. Det är bråttom, bråttom, bråttom och vi försöker fylla dygnets timmar med massor av aktivitet. Det som urtidsmänniskan kände när han mötte en tiger, det bär vi med oss varje dag. Inte konstigt att så många passerar gränsen för vad de tål och drar på sig olika stressrelaterade sjukdom, där högt blodtryck är en och hjärtinfarkt kan vara en annan, eller drabbas av utmattningssymptom.

EN ENDA TANKE KAN FÖRÄNDRA DITT ANDNINGSMÖNSTER

Föreställ dig då vad många stresspåverkade eller negativa tankar kan göra med din andning. Eftersom andningen är grundläggande för vår existens och för vår hälsa, är den det första och inte det sista som vi ska förändra för att bli lugnare och mer avslappnade – långt innan vi börjar stoppa i oss piller för att stänga av känslorna. Visst låter det vettigt. Det behöver inte vara svårare än så.

LÄR DIG TEKNIKEN OCH TA KONTROLLEN ÖVER DITT LIV

Steg ett är att bli medveten om sitt andningsmönster. Steg två är att förändra det från ett icke fungerande till ett fungerande. Det är inte svårare än så. Du behöver bara bestämma dig, ta saken i egna händer och lära dig andningstekniken. Redan efter en halvtimmes träning i effektiv andning kommer du att märka stor skillnad i form av lägre stressnivå. Tänk dig då vilken nytta några halvtimmar kan göra.

ETT LÄNGRE FRISKARE OCH MER GLÄDJEFYLLT LIV

Du kan förändra din verklighet och din livskvalitet genom att förändra din andning. Och det handlar om syret. Ju mer syre som kommer in till cellerna, desto mer energi skapas och cellerna blir friskare och mer motståndskraftiga.

Det är du som bestämmer!

DIN HÄLSORESA BÖRJAR HÄR
Följ och gilla:

Nyckeln till framgång var näsandningen

Nu i efterhand kan jag se att jag under en lång tid haft problem med att få till en bra näsandning. Dels på grund av att fast jag stängde munnen hamnade tungan i mitten av munnen. Att då ta in luft var jättesvårt. Jag kunde i princip inte gå och andas utan mest sitta ner för att det skulle fungera. Yr blev jag och att inte kunna ta in luften långt ner irriterade mig. På jobbet blev jag fruktansvärt yr. Tillslut blir man arg. Man kämpar och vill att det ska fungera.

Sen gick jag kursen i andningsteknik. Då kom vändningen! Jag vaknade en morgon och märkte hur jag utan att tänka på det andades genom näsan utan som några helst problem. Kroppen hade löst problemet själv i princip. Munnen var stängd och tänderna låg mot varandra. Då plötsligt låg tungan uppe i gommen och vilade mot tänderna, som du säger att den ska göra. Stänger jag munnen med läpparna mot varandra börjar problemen igen, men när jag sätter tänderna mot varandra då fungerar det.

Så berättar en tidigare elev som lärt sig och praktiserar tekniken för effektiv andning där metoden att andas genom näsan är central, likväl som att andas ”med magen” istället för högt uppe i bröstet. Och det är många som nytt framgång med rätt andningsteknik. Det viktiga är att lära sig och att sedan öva kontinuerligt tills andningstekniken för effektiv andning blivit naturlig och automatisk.

Det ska vara lätt och skönt att leva…

DIN HÄLSORESA BÖRJAR HÄR
Följ och gilla: