Var dig sjĂ€lv – alla andra Ă€r redan upptagna!

MĂ„nga av oss jobbar hĂ„rt för att uppnĂ„ en bild av oss sjĂ€lva som vi kan acceptera och som vi tror att andra tycker om. Varför det? Varför tror vi inte att vi duger och Ă€r fantastiska som vi Ă€r? Om vi gĂ„r i samma “uniform” som alla andra, hur ska vi dĂ„ bli igenkĂ€nda, ens av oss sjĂ€lva? Bara en tanke…

Var den stjÀrna du faktiskt Àr med all unicitet som du föddes med och kan utveckla. Var helt enkelt dig sjÀlv, för alla andra Àr ju redan upptagna! Det Àr min reflektion, vilken Àr din?

Följ och gilla:

26 maj slÀpps en hÀlsoskapande och unik bok!

Äntligen Ă€r den hĂ€r!

Fredagen den 26 maj slĂ€pps ”HĂ€lsa & Folkbildning – FjĂ€rde Boken”. Projektets finalbok utlovar 364 sidor vassa, engagerade och inspirerande texter om hĂ€lsa – för hĂ€lsofrihet och medicinsk mĂ„ngfald!

200 skribenter har medverkat i detta unika, nordiska projekt och jag Àr en av de medverkande skribenterna. En fantastisk förmÄn att vara medskapande författare i denna hÀlsoskapande antologi.

Fler Àn 400 texter har skrivits och publicerats pÄ 1500 boksidor i totalt fyra böcker!

”Det Ă€r ringarna pĂ„ vattnet som gör det. Fler blir fler och till slut sĂ„ tippar bĂ€garen över. SĂ„ bli en ring pĂ„ vattnet du ocksĂ„. En ring för hĂ€lsofrihet.”
(Ur bokens förord)

Du kan förboka ditt exemplar av boken HÄR
Pris 150 kr + postens porto vid bestÀllning via mig!

De tre tidigare utgivna böckerna finns att bestÀlla via Bokus.

Följ och gilla:

LĂ„t inte stressen förstöra ditt liv – det Ă€r du som bestĂ€mmer!

SÅ HÄR SER DET UT

I vÀstvÀrlden idag lever vÀldigt mÄnga med stÀndigt stresspÄslag. Det Àr brÄttom, brÄttom, brÄttom och vi försöker fylla dygnets timmar med massor av aktivitet. Det som urtidsmÀnniskan kÀnde nÀr han mötte en tiger, det bÀr vi med oss varje dag. Inte konstigt att sÄ mÄnga passerar grÀnsen för vad de tÄl och drar pÄ sig olika stressrelaterade sjukdom, dÀr högt blodtryck Àr en och hjÀrtinfarkt kan vara en annan, eller drabbas av utmattningssymptom.

EN ENDA TANKE KAN FÖRÄNDRA DITT ANDNINGSMÖNSTER

FörestĂ€ll dig dĂ„ vad mĂ„nga stresspĂ„verkade eller negativa tankar kan göra med din andning. Eftersom andningen Ă€r grundlĂ€ggande för vĂ„r existens och för vĂ„r hĂ€lsa, Ă€r den det första och inte det sista som vi ska förĂ€ndra för att bli lugnare och mer avslappnade – lĂ„ngt innan vi börjar stoppa i oss piller för att stĂ€nga av kĂ€nslorna. Visst lĂ„ter det vettigt. Det behöver inte vara svĂ„rare Ă€n sĂ„.

LÄR DIG TEKNIKEN OCH TA KONTROLLEN ÖVER DITT LIV

Steg ett Àr att bli medveten om sitt andningsmönster. Steg tvÄ Àr att förÀndra det frÄn ett icke fungerande till ett fungerande. Det Àr inte svÄrare Àn sÄ. Du behöver bara bestÀmma dig, ta saken i egna hÀnder och lÀra dig andningstekniken. Redan efter en halvtimmes trÀning i effektiv andning kommer du att mÀrka stor skillnad i form av lÀgre stressnivÄ. TÀnk dig dÄ vilken nytta nÄgra halvtimmar kan göra.

ETT LÄNGRE FRISKARE OCH MER GLÄDJEFYLLT LIV

Du kan förÀndra din verklighet och din livskvalitet genom att förÀndra din andning. Och det handlar om syret. Ju mer syre som kommer in till cellerna, desto mer energi skapas och cellerna blir friskare och mer motstÄndskraftiga.

Det Àr du som bestÀmmer!

DIN HÄLSORESA BÖRJAR HÄR
Följ och gilla:

Nyckeln till framgÄng var nÀsandningen

Nu i efterhand kan jag se att jag under en lÄng tid haft problem med att fÄ till en bra nÀsandning. Dels pÄ grund av att fast jag stÀngde munnen hamnade tungan i mitten av munnen. Att dÄ ta in luft var jÀttesvÄrt. Jag kunde i princip inte gÄ och andas utan mest sitta ner för att det skulle fungera. Yr blev jag och att inte kunna ta in luften lÄngt ner irriterade mig. PÄ jobbet blev jag fruktansvÀrt yr. Tillslut blir man arg. Man kÀmpar och vill att det ska fungera.

Sen gick jag kursen i andningsteknik. DÄ kom vÀndningen! Jag vaknade en morgon och mÀrkte hur jag utan att tÀnka pÄ det andades genom nÀsan utan som nÄgra helst problem. Kroppen hade löst problemet sjÀlv i princip. Munnen var stÀngd och tÀnderna lÄg mot varandra. DÄ plötsligt lÄg tungan uppe i gommen och vilade mot tÀnderna, som du sÀger att den ska göra. StÀnger jag munnen med lÀpparna mot varandra börjar problemen igen, men nÀr jag sÀtter tÀnderna mot varandra dÄ fungerar det.

SĂ„ berĂ€ttar en tidigare elev som lĂ€rt sig och praktiserar tekniken för effektiv andning dĂ€r metoden att andas genom nĂ€san Ă€r central, likvĂ€l som att andas ”med magen” istĂ€llet för högt uppe i bröstet. Och det Ă€r mĂ„nga som nytt framgĂ„ng med rĂ€tt andningsteknik. Det viktiga Ă€r att lĂ€ra sig och att sedan öva kontinuerligt tills andningstekniken för effektiv andning blivit naturlig och automatisk.

Det ska vara lĂ€tt och skönt att leva…

DIN HÄLSORESA BÖRJAR HÄR
Följ och gilla: