Är du kanske för lite narcissist för att det ska vara hälsosamt?

Missförstå mig rätt nu! Det finns ju riktiga fullblodsnarcissister i vår värld som saknar empati, som aldrig har fel och som helt saknar empati. Något som Ingrid Tollgerdt-Andersson skriver så insiktsfullt om (läs inlägget här). I andra änden av skalan har vi den som är tvärtom och som tänker alltför mycket på andra och inte alls bryr sig om sig själv och sina egna behov. Bäst är att vara mitt-emellan. Eller vad tycker du?

Följ och gilla:

Skönt att vara chef över sina känslor

Vi är känslomänniskor och det är bra det. Vi har positiva känslor och negativa känslor. Men ibland tar de negativa känslorna överhanden. Ibland blir de övermäktiga så att vi styrs av känslorna, istället för att styra dem. Kanske vi handlar i affekt och gör något oöverlagt. Då blir det riktigt jobbigt.

DE TRE STORA

De tre stora negativa känslorna som kan styra oss är RÄDSLA, VREDE och SORG. Helt klart ska vi ha dessa känslor, vi ska inte stänga av dem, men ibland blir det för mycket. Så mycket så att de styr vårt liv och vi hamnar i en negativ och nedåtgående spiral. Plus att det inte bara är känslorna som styr, utan även rädsla för att bli FÖR rädd, att bli FÖR för*****d, att bli FÖR ledsen.

ETT GLÄDJANDE BESKED

Med lite arbete och rätt verktyg kan du återta kommandot och bli den som bestämmer över känslornas intensitet. Lär dig den hälsosamma effektiva andningstekniken så kommer du att märka stora skillnader i din hantering av de affektiva känslorna rädsla, vrede och sorg. Det är inte svårare än att lära sig cykla och du tjänar mycket på det 🙂

Följ och gilla:

En dag att fira eller en vanlig dag?

Idag firar vi med största glädje och tacksamhet Mors Dag som ju är en viktig dag – för ingen av oss skulle vara här om vi inte har eller har haft en mor (eller en far). Så var extra snäll och rar mot din mamma och bjud henne på tårta och en fin present om hon finns kvar i livet. Tänk på henne och skicka tacksamhet och kärlek om hon inte finns kvar bland oss nu levande…

Mamma Gunnel 1924-2009
De söta anvisningarna från förr är publicerade på Kurera
Följ och gilla:

Att odla tacksamhet ger bra näring till själen

Att skapa solsken i själen

Näring behöver vi för att leva och inte bara det vi stoppar i munnen. Vi behöver också själslig näring för att må bra och riktigt bra kvalitet på näringen har den som vi odlar själva. Tacksamhet är en riktigt högkvalitativ ingrediens. Jag brukar ofta sätta mig ner och förnimma vad jag är tacksam över just nu. Bästa tiden att göra det är på morgonen tycker jag. Det “gör” min dag. Men om jag inte har tid, får det bli på kvällen. Ett tips är att skriva ner sin tacksamhet då vi känner den. Varför det? Vissa dagar kanske inte är så euforiska, de kanske är riktiga deppardagar. Då är det väldigt bra att ha en liten tacksamhetsbok att bläddra i.

Sikta på att skriva ner minst tre saker du är tacksam över. Gärna flera – stort som smått. Det här är jag tacksam över just idag 🙂

NÅGRA AV MINA TACKSAMHETSPUNKTER IDAG

  1. Solen lyser.
  2. Fåglarna kvittrar och ett flugsnapparpar bor i vår holk i år igen. Kanske samma flugsnapparpar som ifjol, kanske inte.
  3. Den lilla tuvan med gula blommar har återkommit i år och vänder sig mot solens strålar.
  4. Fjällvallmon har etablerat sig och de väljer växtplats själva som vanligt.
  5. Jag har fått tid för magnetröntgen rygg redan i början av juni.

Vad är du tacksam över just idag? Ta ett djupt andetag och tänk efter…

Följ och gilla:

Var dig själv – alla andra är redan upptagna!

Många av oss jobbar hårt för att uppnå en bild av oss själva som vi kan acceptera och som vi tror att andra tycker om. Varför det? Varför tror vi inte att vi duger och är fantastiska som vi är? Om vi går i samma “uniform” som alla andra, hur ska vi då bli igenkända, ens av oss själva? Bara en tanke…

Var den stjärna du faktiskt är med all unicitet som du föddes med och kan utveckla. Var helt enkelt dig själv, för alla andra är ju redan upptagna! Det är min reflektion, vilken är din?

Följ och gilla: